チェストパス／ミニバスの練習法やルール

トップページ＞チェストパス

チェストパス／ミニバスの練習法やルール

すばやく出せるチェストパスは、すべてのパスの基本形

＜メリットは小さな動きですぐ出せること＞

次に、パスを出す技術を見ていきましょう。
まずは、チェストパスから覚えます。
”チェスト”とは胸という意味であり
胸からボールを出すパスのことで、これがすべてのパスの基本となります。

小さな動きですばやく直線的なボールを出せることがメリットです。
もし、相手が正面にいない場合にパスを出したいときは
必ずパス技術を使うようにしましょう。

チェストパスの手の動きは、この先紹介するほかのいろいろなパス技術でも使いますし
シュート（ツーハンドシュート）もチェストパスと同じ動きを行うので
たくさん練習すれば、自然とほかのパスやシュートも上達するはずです。

ねらった場所へ正確に届かせるように練習にはげみましょう。

チェストパス

①まずは１歩踏み出します。踏み込んだ足にしっかりと体重を乗せてください

②踏み込んだときの力を、だんだんとカラダの上のほうへと移していきます

③そして両手を伸ばしていき・・・

④左右両方の手に同じように力を入れ、手首のスナップを効かせて押し出します

反動をつけない

ボールを投げるときにいったん腕を下げ、反動をつけて投げる人が目立ちます。
しかし、きちんとカラダの力を使えば、
腕を下げなくても、反動以上の力を出せます。

一度腕を下げてパスを出すクセのある人は、
早めに練習で直すようにしましょう。

チェストパスは、トリプルスレッドから最短距離で投げてこそ”すばやく出せる”
というメリットが活きてきます。

反動をつけて投げるクセのある選手には、
周囲がそのことを教えてあげましょう。
自分では気づかず無意識で反動をつけていることがあるのです。

使いどころ

邪魔されなかったら必ずチェストパス

パスを出したい味方と自分との間に敵がいなければ、必ずチェストパスを使ってください。
すべてのパス技術の中で、もっとも確実にすばやく投げられるパスです。

＞＞＞パスの基本

当サイト管理人オススメのバスケットボール上達DVDランキング

『バスケットボール上達革命』

性別や年齢、体力、センス、経験に関係なく、効果が出る練習法です。

ミニバスから中学生、指導者まで対応

キャンペーン価格

180日間全額返金保証付き

bjリーグアカデミー校長の東英樹さんによるバスケットボール上達のためのDVD教材です。bjリーグにはスクールというものがあり、そこでは、将来、バスケットボール選手を夢見る子どもたちががんばっています。そんな子どもたちのバスケットボールの技術を大きく成長させているスクールの指導方法を校長の東さん自らがDVDにまとめ上げたものです。bjリーグアカデミー校長　東英樹さんがこれまで40年間以上現場でバスケットボールに関わり、スクールで指導してきた経験から『ミニバスの選手から中学生、指導者』まで、実践すれば総合的に結果が出る内容です。